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“白菜豆腐保平安”,这些做法要学会,便宜实惠又营养,家人爱吃

时间:2025-01-11 08:19:43

老人常说“白菜豆腐保平安”,冬季就是吃白菜、豆腐的季节,既便宜实惠又不失营养,老人孩子吃了也不怕上火,还可以及时为身体提供丰富的营养,多种吃法,营养也不单一,冬天吃这些接地气的蔬菜最是舒服。

分享几种我家常吃的做法,虽然做法简单,味道却不简单,营养又下饭,一家人都喜欢吃。

第一种:白菜豆腐汤

白菜豆腐不仅可以做成炒菜,还可以做成清淡好喝又营养的白菜豆腐汤。冬天来一碗热乎乎的豆腐汤,驱寒又暖胃,超级舒服。

食材准备:白菜块,豆腐块,蒜片,面粉,花生酱等。

步骤一:锅中加少许油,放入蒜片炒香,炒至微微焦黄的时候,加入一勺面粉,然后将面粉翻炒均匀炒到发黄。加入一大碗的清水,这里放的水一定要是凉水,防止结块。

步骤二:再用铲子把面粉快速搅散,搅成均匀的面汤,然后再放入两大勺的花生酱,搅拌均匀。

步骤三:面汤煮开以后,放入提前准备好的白菜块、豆腐块,加少许的盐调味,盖上盖子中小火炖煮5分钟,就可以出锅了。汤汁浓白,带着满满的花生酱的香味,特别特别暖胃,口感润滑,特别的好喝养胃。

第二种:白菜豆腐炖肉

冬天天气寒冷,来上一锅热乎乎的炖菜,搭配着米饭,一碗不够吃的节奏啊!喜欢吃肉的亲们,千万不要错过。煎香的豆腐满满的都是蛋香和豆腐的香气,再加上肉香,结合在一起真香啊!

食材准备:豆腐,白菜,生抽,蚝油,老抽,盐,鸡精,白糖等。

步骤一:老豆腐切成小块儿,裹上蛋液,然后下锅煎至两面金黄盛出。白菜切成块,准备点小米辣碎,葱花,蒜末。

步骤二:料汁的调法:碗中加两勺生抽、一勺蚝油、半勺老抽、一点盐、鸡精、白糖调味,再加一碗清水,搅拌均匀。

步骤三:锅中留底油,下入五花肉,肥一点没有关系,炒出油脂,再把葱花、小米辣、蒜末下锅炒香,加入白菜炒软,放入泡好的粉条、煎好的豆腐,将料汁倒入锅中,小火咕嘟5分钟入味即可出锅。

第三种:白菜豆腐卷

这样的面食估计很多北方人都吃过,特别家常的一道菜,父母经常会做给我们吃,简单又美味,是一种家的味道,满满的烟火气。

食材准备:豆腐,鸡蛋,香油,粉条,盐,鸡精,花椒粉,蚝油等。

步骤一:豆腐切成小丁,然后倒入蛋液,搅拌均匀。锅中烧油,油热以后将豆腐丁下入锅中,炒至金黄,盛出。

步骤二:白菜清洗干净,切碎,越碎越好,加点盐腌制一会儿,腌制好以后把水挤掉,加点香油,搅拌均匀,这样白菜就不出水了。粉条提前泡软,切碎,加点酱油,上色也入味。

步骤三:碗中加入白菜碎、豆腐丁、粉条碎,再加入盐、鸡精、花椒粉、蚝油、香油,搅拌均匀,馅就调好了。

步骤四:面粉加温水,揉成光滑的面团,提前醒10分钟。将面团擀成薄薄的面饼片,然后再把馅料均匀的铺在面饼片上,再卷起来,两边封好口。锅中烧水,水开上锅蒸15分钟即可。

第四种:白菜炖豆腐

喜欢吃清淡口的就吃基础版的白菜炖豆腐,保持食物本来的原汁原味,更加突出食物本来的味道。

食材准备:豆腐,白菜,生抽,盐,白糖等。

步骤一:豆腐,一定要是老豆腐才有味道,切成小方块,然后下锅煎至两面焦黄。白菜,要把白菜帮子和白菜叶子分开,白菜帮子切成小块,白菜叶子手撕成小片。

步骤二:锅中烧油,把白菜帮子下锅先炒出水分,再把白菜叶子下锅炒软以后,加入煎过的豆腐,然后加一勺生抽、少许的盐、白糖调味,翻炒均匀,再稍微焖个两三分钟即可出锅。

配一碗米饭,下饭又营养,清淡好吃,快给家人做起来吧。