秋季喝汤不要错过这五道汤，食材正当季，营养丰富，常喝身体棒

2025-01-01 08:12:42

“秋季一碗汤，不用医生帮”。汤中的营养成分丰富，在所有食物中，是比较容易被人体吸收的，汤经过了一段时间熬煮后，里面的精华相对较高。秋季天气干燥，多喝汤水，不仅可以补水，选对食材，还可以健脾养胃，提高抵抗力，为冬天打好基础。今天分享五道我家在秋季隔三差五就会喝的汤水，选用应季的食材，搭配不同的肉类，可

秋季必吃的六道家常小炒，热量低且营养丰富，

2024-12-31 10:43:01

秋季必吃的六道家常小炒，热量低且营养丰富，我和闺蜜天天吃天天上班没时间，又不想吃外卖。作为一个勤勤恳恳的打工人，我们时常会面临这样的烦恼。今天就分享六道家常小炒，做法简单，荤素搭配，营养丰富，热量低，多吃也不易长肉。既可以补充身体的营养，还达到了减肥的效果，我和闺蜜天天吃。第一道：香菇炒油菜香菇炒油

这五种粗粮要多吃，营养丰富又全面，助我们增强抵抗力

2024-12-31 10:28:33

处暑之后，这五种粗粮可多吃，营养丰富又全面，助我们增强抵抗力处暑之后，很多人开始“贴秋膘”了，各种好吃的可以“肆无忌惮”地开吃了。现在的我们吃的食物大多都是细粮，甚至觉得做得越精细的就是越有营养的，也是越有利身体健康的。事实上，适当地吃粗粮对身体是非常有好处的。粗粮里面含有的膳食纤维有润肠通便的作用

用“植物肉”贴秋膘，搭配五种食材，营养又滋补，看我是怎么做的

2024-12-31 10:12:58

俗话说“有了豆腐不用肉，没有豆腐难成席”。估计是提醒我该“贴秋膘”了，总是想着吃点什么好吃的，最近迷上了吃豆腐。豆腐也是有着“植物肉”的美誉，是公认的营养佳品，既补钙降压又抗癌，今天分享几道我喜欢的家常豆腐的做法，营养又滋补，清淡又不失美味。给豆腐搭配不同的食材，让它们发挥出不同的功效，为我们的身体

秋季山药怎么吃？三种方法告诉你，健脾补肺又缓解秋燥，顺利度秋

2024-12-31 09:58:59

入秋之后，天气逐渐干燥，很多人会感到鼻咽腔、喉咙不舒服，干咳少痰，皮肤干燥，这些都是典型的秋燥现象。这时候我们可以多喝水，多吃含水量高的蔬菜、水果之外，还可以通过一些饮食来调整。比如可以多吃山药，山药是一种药食同源的食物。山药可以滋阴利湿，健脾补肺，是滋补脾胃的最佳选择。不过秋季要怎么吃效果才最好呢

分享七道适合秋季的开胃汤，又称“减脂汤”，味道鲜美，营养丰富

2024-12-31 09:43:01

为了时时刻刻喊着要减肥，还想吃好喝好的闺蜜，从网上给闺蜜整理了七道适合减肥期间喝的减脂汤，热量低，饱腹感强，味道鲜美，营养丰富，合理的膳食才能健康的减肥，不用饿着肚子减肥了。闺蜜喝过一次之后，决定以后晚饭就喝这个汤了，自然也就成了我的开胃汤。这几道减脂汤中用得最多的就是豆腐和番茄，番茄是很适合秋季吃

秋季干燥，这些白色食物缓解秋燥，分享五道家常小炒，清淡又美味

2024-12-31 09:27:35

三伏终于过去，但是随之而来的秋燥却是越来越明显了，经常会感觉到嗓子干，也容易出现皮肤干燥的现象，水没少喝，现象却没有缓解多少。这就是由于秋燥而引起的，这个时候我们要多吃清淡的食物，多吃适合这个季节吃的食物，比如莲藕、山药、银耳、百合这些白色食物。它们虽然经常被用来炖汤，但其实它们炒菜也是非常的美味，

末伏吃“三肉”，祛除湿气，平稳过渡秋天

2024-12-31 09:12:19

今年的三伏天可谓是“超长待机”，立秋之后，还有十天的末伏。由于之前天气炎热，我们的胃口普遍下降，但立秋之后，天气开始变得凉爽，就会想吃好吃的，把入夏以来的亏空补回来。末伏如果要吃肉，可以吃这三种肉，把夏天的亏空补回来，平稳过度到秋天。第一种：鸡肉三伏天人体出汗多，体力消耗特别大，身体就会损失大量的蛋

初秋吃鱼，合理进补，这三种鱼做法简单，一个比一个好吃

2024-12-31 08:57:10

秋天已经到来，但是夏天的末伏还没有结束，炎热依旧，只有早晨和傍晚增添了不少凉意。秋季因为空气干燥，最容易上火，所以滋阴润肺是关键，合理进补可以养好身体。到了秋天，鱼儿也比较肥了，这个时候吃鱼最合适了。第一种：鲈鱼鲈鱼味道非常鲜美，特别适合用来清蒸。我们经常会听到清蒸鲈鱼这道菜。鲈鱼刺少肉多，而且可以

木耳炒豆腐搭配蚝油生菜，再来一个孜然土豆火腿片，全素也吃美了

2024-12-31 08:42:49

最近一直在下雨，有的地方直接被淹了。希望一切平安！闺蜜想吃夜市的孜然土豆火腿了，哪里还有夜市啊！自己解决吧。雨一直下，但不妨碍我们好好吃饭！今天吃点素菜吧，均衡一下饮食。一道木耳炒豆腐，一道蚝油生菜，还有孜然土豆火腿片，闺蜜想吃的，满足她。木耳是大家特别喜欢的一种食材，它不但味道鲜美，而且口感特别滑