中午一菜一汤，有荤有素，做法简单，减肥的闺蜜直给我竖大拇哥

2025-01-01 09:27:52

中午一菜一汤，有荤有素，做法简单，减肥的闺蜜直给我竖大拇哥周末在家也要好好吃饭，中午做了一菜一汤，做法简单，荤素搭配，吃了不易长肉，还减脂，减肥的闺蜜吃美了。花菜营养含量丰富，其中丰富的膳食纤维，能有效的减少人体对其他食物中脂肪的摄入，并且它的水分高，热量低，因此，是一种很好的减肥食材。花菜是一种碱

秋季“五瓜”要多吃，补水润燥有营养，常吃好处多，顺利度秋

2025-01-01 09:12:34

秋季“五瓜”要多吃，补水润燥有营养，常吃好处多，顺利度秋秋季气温开始下降，逐渐凉爽起来，但同时早晚温差变大，空气逐渐变得干燥非常。所以这个季节润燥补水很重要。虽然常说“秋瓜坏肚”，但并不是所有的“瓜”都是坏肚的，比如以下几种“瓜”。它们要么水分充足，要么富含维生素，都是缓解秋燥的应季蔬果，遇到他们一

早餐这样吃，简单快速还美味，我和闺蜜吃美了

2025-01-01 08:58:41

时间过得好快，转眼又到了周末，可以美美地睡个懒觉，一觉醒来，已经快十点了，周末早餐又要在家吃了。我想吃葱油饼，闺蜜想吃茴香小油条。那就两个一起做，都非常地方便，买的都是速冻的半成品。作为一个打工人半成品的食物经常都是囤很多。一个地道的河南人，早餐胡辣汤，小油条，葱油饼，都是固定搭配。说起胡辣汤，那必

水煮牛肉的家常做法，酸爽开胃，小朋友也可以吃！我一次能吃两碗

2025-01-01 08:43:49

水煮牛肉的家常做法，酸爽开胃，小朋友也可以吃！我一次能吃两碗前几天朋友聚餐，点了个水煮牛肉，我看着那满满的红辣椒，却是不敢动筷了，辣椒可是我的天敌啊！这一次却是把我的“馋虫”给彻底勾出来了。给我馋了好几天，今天必须买点牛肉，解解馋！打工人不能太委屈自己。牛肉可以补脾胃，养气血，就冲这两点，女生也得多

白露时节，多喝这六款秋粥，治秋凉又防秋燥，安然度秋

2025-01-01 08:28:35

“白露秋风夜，一夜凉一夜”。白露一到，预示着气温下降会很快，提醒我们要适当地增加衣物了。虽然气温下降会明显，但是我们进补的时候，依旧应当以养肺润燥为主，日常饮食挑选容易消化的食物。俗语说秋粥宜人，这段时间应多喝清淡健脾的粥，既能治秋凉又能防秋燥。今天分享六款秋粥，白露时节，多喝清淡健脾的粥，既能治秋

秋季喝汤不要错过这五道汤，食材正当季，营养丰富，常喝身体棒

2025-01-01 08:12:42

“秋季一碗汤，不用医生帮”。汤中的营养成分丰富，在所有食物中，是比较容易被人体吸收的，汤经过了一段时间熬煮后，里面的精华相对较高。秋季天气干燥，多喝汤水，不仅可以补水，选对食材，还可以健脾养胃，提高抵抗力，为冬天打好基础。今天分享五道我家在秋季隔三差五就会喝的汤水，选用应季的食材，搭配不同的肉类，可

秋季必吃的六道家常小炒，热量低且营养丰富，

2024-12-31 10:43:01

秋季必吃的六道家常小炒，热量低且营养丰富，我和闺蜜天天吃天天上班没时间，又不想吃外卖。作为一个勤勤恳恳的打工人，我们时常会面临这样的烦恼。今天就分享六道家常小炒，做法简单，荤素搭配，营养丰富，热量低，多吃也不易长肉。既可以补充身体的营养，还达到了减肥的效果，我和闺蜜天天吃。第一道：香菇炒油菜香菇炒油

这五种粗粮要多吃，营养丰富又全面，助我们增强抵抗力

2024-12-31 10:28:33

处暑之后，这五种粗粮可多吃，营养丰富又全面，助我们增强抵抗力处暑之后，很多人开始“贴秋膘”了，各种好吃的可以“肆无忌惮”地开吃了。现在的我们吃的食物大多都是细粮，甚至觉得做得越精细的就是越有营养的，也是越有利身体健康的。事实上，适当地吃粗粮对身体是非常有好处的。粗粮里面含有的膳食纤维有润肠通便的作用

用“植物肉”贴秋膘，搭配五种食材，营养又滋补，看我是怎么做的

2024-12-31 10:12:58

俗话说“有了豆腐不用肉，没有豆腐难成席”。估计是提醒我该“贴秋膘”了，总是想着吃点什么好吃的，最近迷上了吃豆腐。豆腐也是有着“植物肉”的美誉，是公认的营养佳品，既补钙降压又抗癌，今天分享几道我喜欢的家常豆腐的做法，营养又滋补，清淡又不失美味。给豆腐搭配不同的食材，让它们发挥出不同的功效，为我们的身体

秋季山药怎么吃？三种方法告诉你，健脾补肺又缓解秋燥，顺利度秋

2024-12-31 09:58:59

入秋之后，天气逐渐干燥，很多人会感到鼻咽腔、喉咙不舒服，干咳少痰，皮肤干燥，这些都是典型的秋燥现象。这时候我们可以多喝水，多吃含水量高的蔬菜、水果之外，还可以通过一些饮食来调整。比如可以多吃山药，山药是一种药食同源的食物。山药可以滋阴利湿，健脾补肺，是滋补脾胃的最佳选择。不过秋季要怎么吃效果才最好呢