当前位置: 首页> 家常菜谱>

冬季喉咙不适,推荐八道清淡家常菜,好吃不上火,身体健康好过冬

时间:2024-12-25 08:59:51


一、香菇蒸鸡翅

准备食材:鸡中翅,香菇,姜丝,葱段。

做法步骤:

1、鸡中翅对半剁成两块,清洗干净血水后,用厨房纸吸干水分,再放入姜丝、葱段、酱油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、香菇放入清水中,放入食盐和淀粉,先浸泡十分钟,清洗干净再切成片。

3、将香菇片放入蒸碗中,摆上腌制好的鸡中翅,水开上锅蒸半个小时。

4、鸡中翅蒸熟后,取出来撒上葱花点缀即可出锅开吃。


二、南瓜蒸排骨

准备食材:排骨,南瓜,姜片,姜丝,葱段。

做法步骤:

1、排骨剁成小段,清洗干净血水后,用厨房纸吸干水分,再放入姜丝、葱段、酱油、淀粉,抓拌均匀腌制十分钟。

2、南瓜削掉外皮,清洗干净后切成小块,铺在蒸碗的底部,再铺上腌制好的排骨,冷水上锅蒸四十分钟。

3、蒸熟之后取出来,撒上葱花点缀一下即可端上桌装盘开吃。


三、番茄玉米排骨汤

准备食材:排骨,番茄,玉米,胡萝卜,山药,姜片。

做法步骤:

1、番茄削掉外皮,清洗干净后切成小块。玉米洗净后剁成小块,胡萝卜去皮洗净后切成小块。山药削掉外皮,洗净后切成小段。

2、排骨剁成小段,清洗干净后冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将排骨捞起来沥干水分。

3、将排骨、胡萝卜、玉米、山药、姜片放入汤锅中,加入足量的清水,盖上盖子炖煮四十分钟。

4、接着再放入西红柿继续炖煮二十分钟,煮好了之后,加入适量食盐调味,撒上葱花点缀即可出锅开吃。


四、菌菇腐竹蒸滑鸡

准备食材:菌菇,腐竹,鸡腿肉,姜丝,葱段。

做法步骤:

1、鸡腿清洗干净,去骨去皮后切成小块,加入姜丝、葱段、酱油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、菌菇清洗干净,腐竹泡发洗净后切成小段。

3、将腐竹和菌菇都铺在蒸碗底部,再铺上腌制好的鸡腿肉,冷水上锅蒸半个小时。

4、蒸熟后取出来,撒上葱花即可端上桌开吃。


五、西兰花炒香菇

准备食材:西兰花,香菇,蒜末。

做法步骤:

1、西兰花剪成小朵放入清水中,加入食盐和淀粉,先浸泡十分钟,再清洗干净。香菇也一起浸泡十分钟,再清洗干净切成片。

2、起锅烧水,水开后放入食盐和食用油,再放入西兰花焯水煮至断生,然后捞起来沥干水分。

3、起锅烧油,油热后放入蒜末炒香,再放入香菇翻炒,炒至变软后放入西兰花翻炒均匀。

4、然后加入蚝油、食盐、胡椒粉调味,翻炒均匀炒至入味,淋入水淀粉勾芡,翻炒几下即可出锅装盘开吃。


六、白菜豆腐汤

准备食材:白菜,嫩豆腐,鸡蛋,枸杞子。

做法步骤:

1、白菜清洗干净切成小块,嫩豆腐切成小块。

2、起锅烧油,油热后打入鸡蛋煎一下,煎至两面金黄,再切成小块。

3、然后加入适量清水,开大火煮开,再放入嫩豆腐煮三分钟煮熟。

4、接着再放入白菜继续煮三分钟,煮熟后加入食盐调味,撒上枸杞子即可出锅开吃。


七、荷塘小炒

准备食材:荷兰豆,莲藕,胡萝卜,黑木耳,玉米粒,蒜末。

做法步骤:

1、莲藕削掉外皮,清洗干净后切成片。荷兰豆撕掉经络,清洗干净备用。胡萝卜去皮,洗净后切成片。黑木耳泡发,洗净备用。

2、起锅烧水,水烧开后放入所有蔬菜焯水煮至断生,然后捞起来沥干水分。

3、起锅烧油,油热后放入蒜末炒香,再放入玉米粒翻炒几下,然后放入蔬菜翻炒均匀。

4、加入食盐和鸡精调味,翻炒均匀炒至入味即可出锅装盘开吃。


八、口蘑蒸牛肉

准备食材:牛肉,口蘑,姜丝,葱段,白芝麻,葱花。

做法步骤:

1、牛肉清洗干净切成片,加入姜丝、葱段、酱油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、口蘑放入清水中,加入食盐和淀粉,先浸泡十分钟,再清洗干净切成片。

3、将口蘑放入蒸碗的底部,再放入腌制好的牛肉,水开上锅蒸十五分钟左右。

4、蒸熟后取出来,撒上葱花和白芝麻点缀,就可以端上桌开吃了。