春天，肝火旺盛，提醒大家：少吃酸，多吃甘！分享3道清淡菜

2024-12-24 08:59:06

　　立春后，气温变化比较大，大家做好基础保暖的同时，还要多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，饮食上尽量不要太重口味，清淡一些更好。　　立春过后，肝火旺盛，提醒大家：少吃酸，多吃甘，清热去火　　一、莴苣　　推荐做法——莴苣炒虾仁　　所需食材：莴苣，胡萝卜，虾;　　菜谱做法：　　1、绿色的莴苣搭配橙色的胡萝卜更好看

明日立秋，饮食要注意忌辛辣，多吃8样，清淡解腻不上火 健康入秋

2024-12-24 08:43:49

一‬、黄瓜‬炒蛋1、准备‬食材：黄瓜‬、土‬鸡蛋‬、生抽‬、食盐‬、陈醋‬、蒜瓣‬、鸡精‬、小葱‬2、黄瓜‬炒蛋的‬做法：（1）黄瓜洗净切片，碗中打入两枚鸡蛋，加入少许食盐，用筷子充分搅拌均匀，蒜瓣剥皮切末，小葱切葱花备用。（2）起锅烧油，油热后倒入搅拌好的鸡蛋液，小火滑散炒熟盛入盘中备用。（3）锅

年后刮油，推荐6道清淡素菜，营养丰富好消化，做法简单还省事

2024-12-24 08:29:10

一、蒜蓉丝瓜【准备食材】丝瓜，虾皮，大蒜，蚝油，盐1、把新鲜的丝瓜清洗干净，用削皮刀削去外皮。把去了皮的丝瓜切成滚刀块，鲜嫩的丝瓜瓤不需要去除。把切好的丝瓜块泡入清水中，防止丝瓜氧化发黑。2、锅里倒清水烧开，加入1勺盐和1勺油，然后放入切好的丝瓜块，中火焯烫半分钟左右，让丝瓜变软，不要焯烫太久，防止

减肥要管住嘴？多吃这4道低脂菜，清淡好吃，再也不用吃水煮菜了

2024-12-24 08:13:42

最近的气温忽冷忽热，上午还穿短袖呢到了晚上就得穿棉袄啦！在这个气候不稳定的夏天里，大家可别忘了多增添衣物，防止感冒。随着生活水平的不断发展，越来越多的人都开始减肥啦。很多朋友都说减肥只能吃水煮菜，难怪一直坚持不下来。水煮菜不仅难吃而且还没啥营养。今天我就分享给大家减肥必备的4道低脂菜，清淡好吃。正在

中老年人夏天没胃口！常吃这6种食物，清淡可口营养足，平安过夏

2024-12-23 10:50:12

进入夏季以来气温逐渐升高，在饮食上要格外注意，少吃辛辣食物，多吃蔬菜。尤其是中老年人，夏天炎热，精神和胃口也不像往常那么好，在饮食方面要吃得好、吃得营养、吃得健康，这样身体才更棒。下面，和大家分享6种食物的做法，有喜欢的朋友们赶紧学起来吧！建议中老年人：夏天常吃这6种食物，健脾开胃，平安度过夏季。少

冬季家常菜吃什么好？这道菜肴别错过，味道鲜美，清淡营养吃不胖

2024-12-23 10:44:06

鱿鱼，虽然习惯上称它们为鱼，其实它并不是鱼，而是生活在海洋中的软体动物，肉质肥嫩可口。鱿鱼肉质鲜美，营养丰富，含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，经常食用可预防贫血。鱿鱼还含有碘元素。鱿鱼除了富含人体所需的氨基酸外，还是含有大量牛黄酸，能缓解疲劳。鱿鱼热量很低，脂肪也很低。鱿鱼怎样做

立秋后要养肺，建议：多吃6种滋阴补肺的食物，清淡健康不上火

2024-12-23 10:29:35

一、百合（润肺止咳，清心安神）推荐食谱：鸡蛋羹蒸百合食材：新鲜鸡蛋3个、温水（比例：是鸡蛋液的1.5~2倍）、百合、枸杞、葱花、盐、油、生抽、保鲜膜或盘子做法：1、鸡蛋液加点盐打散搅拌（要更容易然后蛋液凝固且能调味）2、蛋液加入温水，不断搅拌，搅拌多更滑。3、滤网过滤蛋液水，把泡沫过滤掉（或者直接用

“阳了”食欲差，多吃这3道开胃菜，高维C高蛋白，清淡营养好消化

2024-12-23 10:13:51

富含维C的食材有新鲜蔬菜和水果，富含蛋白质的食材包括鱼虾、瘦肉、豆制品、奶制品和鸡蛋，把这两大类食材搭配在一起，简单烹饪就能做出清淡好消化的营养餐，开胃解馋，驱寒暖身。下面，就给大家分享3道“开胃菜”的具体制作方法，喜欢的话可以学起来！一、豆腐豆腐中蛋白质的含量很高，口感嫩滑，营养十足，食欲不好时，

秋冬干燥易上火，推荐8道炖菜，滋阴润肺，清淡不上火，老少皆宜

2024-12-23 09:59:50

一、鲜虾炖白菜食材准备：娃娃菜、虾、食盐、食用油、白糖、生抽、蚝油、小葱，粉丝、小葱花制作过程：1.把娃娃菜洗净，斜刀切成薄薄的片，这样煮出来的娃娃菜会更软烂。2.大虾去虾头，剥壳去除虾线，从中间切成两片。3.锅中倒少许的食用油，放入虾头，煸炒至金黄，倒入足量的沸水，熬成虾头高汤，把虾头捞出来。4.

春天多吃素菜，试试这4道家常素菜，清淡鲜美，比肉菜吃着舒服

2024-12-23 09:44:18

导语：春天多吃素菜，试试这4道家常素菜，清淡鲜美，比肉菜吃着舒服春天宜养生，不再适合大鱼大肉的进补，要多吃些素菜，这样吃身体更健康，试试这4道家常素菜，清淡鲜美，比肉菜吃着舒服，快来看看吧，不知道怎么吃了就照着做，这几道家常做法不放肉也香，还不失营养，春天里多吃对身体好，一起来跟着做。一、毛豆炒鸡蛋