最适合夏天吃的九道家常菜菜，花钱少还营养高，一上桌就吃光光

2024-12-28 18:36:07

一‬、凉拌‬豆角‬1、准备‬食材‬：豆角‬、小米辣‬、生姜‬、蒜瓣‬、小葱‬、食盐‬、生抽‬、蚝油‬、白醋‬、白芝麻‬、辣椒油‬2、凉拌‬豆角‬的做法：（1）豆角洗净切段，小米辣切圈，生姜去皮切碎，蒜瓣剥皮切末，小葱切葱花备用。（2）豆角放入锅中，加入适量的清水煮沸，加入适量的食盐焯水片刻，捞出过凉

夏天的家常菜，做法简单经济实惠，营养健康，全家都爱吃

2024-12-28 18:26:32

西兰花拌拍黄瓜做法：西兰花切小朵，放进开水锅里焯熟后捞出；黄瓜拍扁切小段；花生米放在空气炸锅里炸熟，放凉备用；即食鸡胸肉撕成小块备用；把这四种食材准备好，放进大碗里，再取一个小碗，放进拍扁切碎的大蒜，生抽酱油、盐、米醋、香油，调成料汁拌在食材里，即可装盘上桌。简单易做的快手凉拌菜，同样的做法可以有多

夏至将至，天气炎热出汗多，建议中老年人常吃5种“高钾”家常菜

2024-12-28 18:12:51

夏至将至，天气越来越热，出汗多钾流失快！大家很容易疲惫口渴，困乏身体湿重。所以夏天饮食要清淡，宁可不吃肉也要多吃这几种高钾蔬菜。夏天多吃点，身体轻盈，活力满满。香蕉每天一根香蕉疾病远离我，推荐一种孩子爱吃的脆皮香蕉的做法！推荐做法：玉米片脆皮香蕉1.准备食材：四根香蕉切成四厘米左右的段；准备三个小盆

夏天常吃的8道菜，营养搭配得挺好，值得学一学

2024-12-28 17:57:48

【虾仁炒丝瓜】1、丝瓜去皮切滚刀块，撒上半勺盐抓匀腌制。4瓣大蒜剁碎，3根干辣椒掰碎备用。2、虾仁清洗干净，加入1勺生抽，1勺料酒，半勺油，半勺干淀粉抓匀腌制5分钟。3、锅中少许油，烧至六成热后，放入腌制好的虾仁大火炒1分钟断生出香味。4、锅中重新放入少量底油，烧热后加入蒜末、干辣椒爆出香味。丝瓜控

下班后吃什么？适合夏天吃的7道快手菜，比店外面方便，真省心

2024-12-28 17:43:00

【蒜蓉空心菜】1.准后一把洗净的空心菜，从中间切一刀，把叶和茎分开，空心菜的茎部比较硬挺，炒的时间长了容易发黑，我们用刀背把杆部拍一拍，这样炒的时候容易熟、也容易入味。2.大蒜几粒，拍散后剁成蒜末，大蒜的量可以适当的多一点，更加出味，再放入一小把干辣椒备用。3.锅内烧水，放入少许植物油，植物油能保持

夏天不想炒菜，推荐这4道简单的凉拌菜，吃过第4种的绝对是河南人

2024-12-28 16:58:30

每到夏天，炒菜就变成了一件让人备受煎熬的事情，闷热的厨房、浓重的油烟，总感觉一顿饭下来，整个人都是汗流浃背的状态，最后连食欲都没有了。不过这在我们河南人眼里都算事，为啥？因为有这4道凉拌菜，火都不用开，足以让我们安然的、清爽的度过每一个炎热的夏天。初级：【凉拌黄瓜】1.首先，我们准备两根黄瓜，洗干净

这3样素菜一起炒，夏天少不了！2块一大盘，清淡营养、消暑还润燥

2024-12-28 16:44:14

很多人只知道夏天的营养要清淡一些，往往随便吃个番茄、黄瓜或者水果就把晚餐代替了，清淡是真清淡、营养却不够，尤其每日所需要的蛋白质，当真完全被忽略了。其实清淡的饮食并不代表寡淡，今天，就给大家分享一款非常适合夏天吃的清淡又营养的菜品，3种常见的食材一起炒，成本只需3块钱，鲜香可口、消暑还润燥。【黄瓜腐

这两种食材搭配在一起，营养美味，口感脆嫩，是夏季去火的家常菜

2024-12-28 16:28:20

苦瓜以味得名，但与其他食材搭配时并不会将苦味渗入别的材料中，被人们称为“君子菜”。苦瓜性凉，清热去火，所以又唤做凉瓜。苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效；维生素C的含量很高；苦瓜素可摄取脂肪，让多糖减少；苦瓜还能美白皮肤，起到镇静和保湿的作用。由于苦瓜微苦，所以很多人不喜欢，今天为

天热，适合夏天吃的8道解馋荤菜，好吃少油腻，大口吃肉更过瘾

2024-12-28 16:12:41

夏季天气炎热，气温高流汗多，很多人没有胃口，大多数时间只想吃点冰爽清凉的食物，偶尔想吃点解馋的菜，又嫌麻烦不想费工夫去做，今天要分享8道适合夏天烹饪食用的解馋菜，烹饪起来比较简单方便，好吃还少油腻，都是难度不高的家常菜品，大热天里也能大口吃肉，收藏下来照着做，夏季有好菜了。一、宫保鸡丁经典的下饭菜，

三伏天没食欲，那是你没选对食材！这2样一起炒，酸香开胃下饭快

2024-12-28 15:53:59

三伏天，很多人都面临着同一个问题：没有胃口、不想吃饭，好像各种各样的菜品和夏天都不般配！它不像冬天、可以对火锅有着谜一般的热情；不像秋天、可以煲一锅暖暖的汤；不像春天、焕发的生机可以带动人的精神劲，入伏以后的夏天闷热又潮湿，不光胃口、精神都连带着“垮垮的”。这个时候你真的需要一道酸酸的菜品征服味蕾、