分享七道超下饭小炒，简单好做，营养丰富，比外卖好吃太多了

2025-01-02 08:27:40

天气越来越冷，分享七道超下饭的小炒，我家经常做，每次都是光盘，简单好做，下班回到家10分钟就可以搞定，比外卖好吃太多了。热拌金针菇做法如下：食材准备：金针菇，火腿，黄瓜，香菜，小米辣，大蒜，各种调味料等。步骤一：金针菇切去根部，分成小条，清洗干净，放入碗中备用。火腿切丝备用。黄瓜洗净以后，擦丝备用。

“寒露吃芝麻”，分享三种芝麻的简单做法，营养丰富，真香啊

2025-01-02 08:12:08

明日寒露，预示秋季马上就要结束，冬季即将到来。寒露时节有很多的习俗，比如说斗蛐蛐，观红叶，喝“菊花酒”，吃“螃蟹”，尤其是寒露时节，到香山观红叶，这是老北京的传统了。寒露一到，天气从凉爽变得越来越寒冷。这时人们应润肺健脾、滋阴防燥。所以，也就有了“寒露吃芝麻”的习俗。有资料显示，每100克牛奶中含钙

早餐吃这两样，饱腹感满满还能不长肉，减肥的闺蜜又夸我了

2025-01-01 10:42:34

早上起床感觉寒意阵阵，必须要喝点热汤才可以啊！昨天吃得太爽了，今天闺蜜强烈要求我做不长胖的美食，想得真美！那今天就做这个了，牛奶口蘑汤搭配全麦吐司烤蛋奶，热乎乎的荞麦汤面暖暖的，吃了不易长肉，全麦吐司烤蛋奶，营养丰富，全麦面包也是饱腹感极强的一种美食，吃了不易发胖。口蘑也叫白蘑菇，它属于低热量食品

早餐要吃好，番茄鸡肉丸搭配土豆丝饼，还有拉丝红薯芝士卷，完美

2025-01-01 10:28:07

不用上班第一天，今天要好好地吃一顿早餐，然后开开心地玩一天。俗话说“早吃好，中吃饱，晚吃少”。早上吃好一天不饿，开启元气满满的一天吧！【番茄鸡肉丸】做法如下：食材准备：鸡胸肉一块，番茄，鸡蛋，葱，料酒，蚝油，盐，十三香，淀粉，玉米粒，老抽，生抽，盐，白糖等。步骤一：鸡胸肉剁碎，盛入碗中，加入适量玉米

蒸胡萝卜只需做好两点，用面粉就能完美出锅，香甜不腻，真的绝了

2025-01-01 10:12:58

胡萝卜是大家公认的营养食物，我们这里的老人多称它为“小人参”。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，这种物质在人体内转化成为维生素A，维生素A是非常重要的一种营养素，对保护皮肤，改善视力都很很大的帮助。胡萝卜素是一种只溶于脂肪，不溶于水的维生素。炒胡萝卜时，会添加大量的油脂，胡萝卜素反而会损失很多。因为胡萝卜

分享六道菌菇下饭菜，营养丰富，味道鲜美，闺蜜减肥也要吃

2025-01-01 09:57:27

菌类一直是我们餐桌上的美食，它们做法多样，味道鲜美，不管是炖还是炒，还是炸，往往都会给我们带来很多惊喜。今天分享六道我常常做的菌菇下饭菜，味道真的很鲜美，搭配各种蔬菜，营养丰富全面，超级下饭！快来看看有没有你喜欢的！【素炒白玉菇】做法如下：食材准备：木耳，鸡蛋，番茄，白玉菇，小香葱，大蒜，小米辣，各

红烧带鱼不要错过这一步，营养满满，超下饭

2025-01-01 09:43:11

我一直以为带鱼的鱼鳞就是其身上的那层白鳞，吃的时候必须要刮掉。原来是我浅薄了，我一直“误会”了带鱼，那并不是带鱼的鱼鳞，相反是一种营养很丰富的物质，它的名字叫做“银脂”。带鱼富含蛋白质，维生素A，维生素D，以及磷、钾、铁等对人体有益的营养元素。它是一种海鱼，含有DHA，这种物质可以增强大脑的思维能力

中午一菜一汤，有荤有素，做法简单，减肥的闺蜜直给我竖大拇哥

2025-01-01 09:27:52

中午一菜一汤，有荤有素，做法简单，减肥的闺蜜直给我竖大拇哥周末在家也要好好吃饭，中午做了一菜一汤，做法简单，荤素搭配，吃了不易长肉，还减脂，减肥的闺蜜吃美了。花菜营养含量丰富，其中丰富的膳食纤维，能有效的减少人体对其他食物中脂肪的摄入，并且它的水分高，热量低，因此，是一种很好的减肥食材。花菜是一种碱

秋季“五瓜”要多吃，补水润燥有营养，常吃好处多，顺利度秋

2025-01-01 09:12:34

秋季“五瓜”要多吃，补水润燥有营养，常吃好处多，顺利度秋秋季气温开始下降，逐渐凉爽起来，但同时早晚温差变大，空气逐渐变得干燥非常。所以这个季节润燥补水很重要。虽然常说“秋瓜坏肚”，但并不是所有的“瓜”都是坏肚的，比如以下几种“瓜”。它们要么水分充足，要么富含维生素，都是缓解秋燥的应季蔬果，遇到他们一

早餐这样吃，简单快速还美味，我和闺蜜吃美了

2025-01-01 08:58:41

时间过得好快，转眼又到了周末，可以美美地睡个懒觉，一觉醒来，已经快十点了，周末早餐又要在家吃了。我想吃葱油饼，闺蜜想吃茴香小油条。那就两个一起做，都非常地方便，买的都是速冻的半成品。作为一个打工人半成品的食物经常都是囤很多。一个地道的河南人，早餐胡辣汤，小油条，葱油饼，都是固定搭配。说起胡辣汤，那必